Встреча в психологическом клубе «Инсайт» 25 марта. Психоэмоциональная регуляция

В воскресенье, 25 марта, в центре социально-психологической адаптации БФ «Восток-SOS» состоялось первое занятие из цикла практических семинаров по овладению техниками психоэмоциональной регуляции.

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, а также управления мышечным тонусом и дыханием.

Первое занятие было посвящено работе с интрузиями (повторяющимся навязчивым воспоминаниям о трагическом событии). Участники познакомились с приемами, способствующими восстановлению контроля над воспоминаниями и нормализации эмоционального фона.

Все фотографии, сделанные на семинаре, можно посмотреть по ссылке.

Проект финансируется Министерством иностранных дел Эстонии и проводится в сотрудничестве с эстонской организацией MTÜ Mondo.