Встреча в клубе «Инсайт» 29 апреля. Эмоциональная саморегуляция

В воскресенье, 29 апреля, в центре социально-психологической адаптации БФ «Восток-SOS» состоялся очередной практический семинар по формированию навыков эмоциональной саморегуляции.

Занятие было посвящено методам релаксации. Техники релаксации — это эффективная самопомощь, позволяющая снять тревогу и физическое напряжение в ответственные моменты жизни. Не овладев этими практиками, трудно, а порой невозможно справиться с насущными задачами.

В ходе занятии участники познакомились с такими методами, как: расслабление мышц, контролируемое дыхание, управляемые образы и когнитивные копинг «я-утверждения».

Деятельность осуществляется при поддержке Посольства Великобритании в рамках второго этапа проекта «Развитие ради будущего: целостный подход к укреплению гражданского общества в Донбассе».