Від серця до серця: як підтримка БФ «Схід SOS» надихає дбати про інших
Кожна історія підтримки починається з моменту, коли стає надто складно справлятися самостійно. Емоційне виснаження, тривожність, втрати, невизначеність – усе це може накопичуватися роками й позбавляти відчуття опори. У такі моменти особливо важливо не залишатися наодинці.
У просторах психосоціальної та юридичної підтримки «Затишно space» від Благодійного фонду «Схід SOS» команди допомагають відвідувачам і відвідувачкам повертати собі внутрішню рівновагу та відновлювати емоційний стан під час війни. Чимало людей приходить із відчуттям виснаженості, хтось – із тривогою або думкою, що сил триматися більше немає.
«Емоційне виснаження може мати різні причини. Для когось воно пов’язане з професійним навантаженням і постійною відповідальністю, як у випадку емоційного вигорання. Для інших це наслідок тривалого життєвого стресу, втрат, турботи про близьких або життя в умовах невизначеності, коли напруга накопичується роками. Важливо розуміти: такі стани не минають самі по собі й не «лікуються» лише відпочинком. Психологічна підтримка допомагає побачити власні потреби, зменшити внутрішній тиск, поступово відновити ресурс і знайти більш стійкі способи піклування про себе. Саме це дає людині можливість знову відчувати опору, стабільність і рухатися далі у своєму темпі», – розповідає психологиня фонду Ірина Мороз.
Часто найщиріші слова підтримки можуть прозвучати від тих, хто сам пройшов непростий шлях у пошуках своєї опори.
Нижче читайте історії та поради відвідувачок просторів, які звернулися по психологічну підтримку, відновили впевненість у собі та навчилися долати страхи. Можливо, саме ці слова стануть для вас тією підтримкою, якої ви зараз потребуєте.
До Вінниці родина Наталії вимушено переїхала з Чорнобиля 30 років тому. Жінка виховує сина з інвалідністю і добре знає, що значить жити з постійною відповідальністю і тривалим напруженням. З початком повномасштабного вторгнення вона відчула потребу в психологічній підтримці. Почала відвідувати індивідуальну психотерапію, долучилася до групових заходів. Це стало для неї способом відновлення і повернення внутрішнього ресурсу.
«Я зрозуміла в цьому житті одне: після квітневого дощу завжди цвістимуть травневі квіти».
Юлія – вчителька математики. До «Затишно space» у Миколаєві вона приводила свого сина, однак згодом зрозуміла, що простір необхідний і їй теж. Почала долучатися до сімейних активностей і групових психологічних зустрічей. Її індивідуальний запит стосувався емоційного вигорання. Спілкування з психологинею допомогло відновитися, зменшити тиск до себе та вибудувати збалансований ритм життя.
«Сьогодні я впевнено говорю про свій стабільніший емоційний стан, відчуваю енергію та вчасно розумію, коли потрібно відновлюватися».
Тетяна – переселенка з Луганщини, яка через війну у 2014 році була змушена залишити рідний дім. Нині вона живе в Харкові, допомагає доньці з онуками. Повномасштабне вторгнення рф у 2022 році вдруге позбавило її відчуття опори і впевненості у майбутньому. У просторі жінка почала відвідувати індивідуальні та групові зустрічі з психологинею. Це допомогло відновити сили й повернути надію.
«Мої зміни дуже помітні – я відчуваю себе людиною, яка має цінність і дивиться в майбутнє з позитивом. Після візитів мені завжди стає легше».
Ольга приходила до простору, щоб її син більше часу проводив з однолітками. Одного разу вона теж відвідала психологічний захід і зрозуміла, що потребує підтримки. Почувалася роздавленою через обстріли міста, труднощі з роботою, розлуку з батьками, які залишилися на ТОТ. Після консультацій з психологинею стало легше справлятися зі стресом і страхами.
«Це допомогло мені діяти тут і зараз, не відкладати життя. Я вчуся зберігати спокій, відстоювати кордони і без відчуття провини казати «ні», чого раніше не могла».
Потребуєте допомоги? Звертайтеся до просторів психосоціальної та юридичної підтримки «Затишно space» від БФ «Схід SOS». Контакти осередків шукайте за посиланням.
Простори в Запоріжжі, Харкові та Миколаєві працюють у межах проєкту «Захист і необхідна психосоціальна підтримка постраждалих від війни жителів прифронту» за фінансової підтримки МЗС Німеччини. Осередок у Вінниці надає допомогу за фінансової підтримки Програми солідарності з Україною Fondation de France.
Нещодавно ми ділилися тим, як у просторах «Затишно space» допомагають із працевлаштуванням.
