Перші кроки після виїзду: як психологи БФ «Схід SOS» підтримують евакуйованих
Евакуація з прифронтових громад дає людям можливість уперше за довгий час відчути безпеку. Але пережите – життя під обстрілами, втрата дому і постійна тривога – ще довго відгукується болем.
У транзитному центрі в Павлограді психологи Благодійного фонду «Схід SOS» поруч із тими, хто щойно виїхав із небезпеки. Вони допомагають стабілізувати психоемоційний стан і підтримують людей у моменти, коли особливо важливо відчути опору.
Пані Надія, 35 років, евакуювалася з Добропілля на Донеччині. До повномасштабної війни вона працювала вчителькою, мала активне життя, друзів і плани на майбутнє. Але після масованих російських обстрілів її місто перетворилося на руїни. Разом із домом жінка втратила відчуття стабільності й безпеки.
«Коли ми вперше зустрілися, пані Надія була в стані сильного виснаження. Вона майже не спала, переживала панічні атаки, часто плакала і говорила про втрату сенсу. У такому стані найважливіше – допомогти людині відчути, що вона вже в безпеці, і поступово повернути опору», – розповів психолог БФ «Схід SOS» Олександр Гайсьонок.
Першим кроком стала кризова підтримка: техніки дихання, вправи на заземлення і робота з тілесними реакціями на стрес. Це допомогло пані Надії поступово стабілізувати стан і зменшити рівень постійної тривоги.
У подальшій роботі психолог застосував метод соматичного переживання – підхід, що допомагає прожити і вивільнити напругу, яку тіло зберігає після травматичних подій.
«Ми працювали дуже обережно, щоби пані Надія могла знову відчути власні межі, навчитися помічати сигнали тіла і повертати відчуття контролю над своїм станом», – пояснив фахівець.
Через кілька зустрічей жінка вперше за довгий час відчула внутрішній спокій. Зменшилася постійна напруга, поступово повернулося відчуття контролю, а згодом з’явилося більше сил на щоденні справи.
Згодом вона знову почала малювати – те, що любила ще з дитинства, але колись залишила позаду. Спочатку це були прості лінії й форми. Згодом малювання стало способом побути наодинці з собою, дати вихід емоціям і віднайти внутрішню рівновагу.
«Малювання допомогло їй зосередитися на теперішньому. Через творчість людина може без слів прожити те, що складно пояснити. Це один зі способів поступово повернути собі відчуття опори», – додав психолог.
Нині пані Надія продовжує свій шлях відновлення. Психологічна підтримка від БФ «Схід SOS» стала для неї першим кроком до стабілізації після пережитого і допомогла повернути відчуття, що життя триває.
Психологічна допомога надається в межах проєкту «Підтримка постраждалих унаслідок війни представників вразливих груп населення та жителів віддалених територій України» і реалізується БФ «Схід SOS» за фінансової підтримки Європейського Союзу.
Як БФ «Схід SOS» підтримує переселенців під час інтеграції в новій громаді, читайте на сайті.
