Грудень 2025 у «Затишно space»: підсумки 6 курсів із професійного розвитку і турботи про себе
Що може змінити один місяць? Чи реально за 30 днів наважитися на щось кардинально нове? У грудні 2025 року це вдалося довести 157 відвідувачам і відвідувачкам мережі просторів психосоціальної та юридичної підтримки «Затишно space» від Благодійного фонду «Схід SOS».
На базі осередків ми провели 6 курсів із професійного та особистісного розвитку, щоб допомогти учасникам і учасницям віднайти те, що нині особливо цінно – опору, розвиток і турботу про себе.
У Миколаєві пройшли курси «Бухгалтерія і ФОП: від нуля до впевненості» і «Графічний дизайн», також проводили заняття з йоги й тілесно-дихальних практик. Учасниці діляться, що навчання допомогло їм не лише здобути практичні навички в нових сферах, а й відчути впевненість у своїх силах.
«Сподобалась атмосфера в просторі –тренерка доступно все пояснювала. Попри відключення світла, команда «Затишно space» змогла організувати навчання якісно, щоб жодне заняття не було скасоване», – поділилася учасниця курсу «Бухгалтерія і ФОП: від нуля до впевненості» Оксана Пермінова.
Учасниці також відзначають, що фізичні навантаження під час йоги та дихальних практик значно полегшували тривожний стан та задавали тонус на весь день.
«Сподобалися легкість і доступність матеріалу. Тренерка відповідала на всі питання. Ми вчилися майже з нуля створювати дизайни різних форматів та для різних потреб, наприклад, дизайнували рекламні листівки і сторінки в соцмережах», – розповіла учасниця курсу «Графічний дизайн» Наталя Федорець.
«Під час звукотерапії було все: я і плакала, і розслаблялася, і відчувала «мурашок» по тілу. Але найбільше запамʼяталося відчуття неймовірної легкості після сеансу», – згадує учасниця дихально-тілесних практик Ірина Поліщук.
«Асани йоги допомогли пропрацювати мʼязи і відчути легкість. Хочеться, щоби було більше таких спортивних заходів. Вони значно покращують емоційний стан через навантаження», – учасниця занять із йоги Тетяна Софієва.
Програму безоплатних навчань формували, орієнтуючись на реальні потреби тих, хто приходить до просторів, – зважали на їхні запити, життєві обставини і виклики, спричинені війною.
«Перед запуском курсів ми провели опитування серед відвідувачів і відвідувачок, щоб зрозуміти, які знання і навички для них зараз найбільш актуальні. У відповідь на ці запити ми й організували навчання, що в перспективі допомагає людям самостійно вести власну справу, розбиратися з бухгалтерією, впевнено почуватися на ринку праці або ж просто на якусь мить забути про щоденні життєві виклики», – поділилася менеджерка проєктів і команд БФ «Схід SOS» Анастасія Петрюк.
У Запоріжжі відбулися тренування з пілатесу, а в Харкові – курс занять «Здоровий рух» для учасниць та учасників 50+. Ці формати поєднували фізичну активність, дихальні та відновлювальні практики, допомагаючи учасникам зміцнити тіло, зменшити напругу і знайти внутрішній баланс.
«За місяць я опанувала нові практичні корисні вправи, які можу тепер виконувати навіть вдома. Я краще почуваюся, ніби літаю!», – зізналася відвідувачка занять Ліліана Демченко.
Олена Іванчик із Запоріжжя поділилася, що регулярні заняття з пілатесу допомогли відчути їй легкість у суглобах і впевненість у рухах:
«Я набула знань, як саме необхідно робити вправи для поліпшення свого фізичного самопочуття. Тренерка професійно та уважно ставилася до кожної з нас, дала корисний різноплановий комплекс вправ. Тренування позитивно вплинули на здоров’я. Хотілося б таких занять більше. Я дуже вдячна за організацію цих активностей!».
Курси учасникам запам’яталися професійністю тренерів, доступністю і практичністю. Долученість майже 160 жінок і чоловіків – найкращий доказ того, що навіть невеликі кроки, зроблені в безпечному просторі, можуть стати початком важливих змін.
Простори в Запоріжжі, Харкові та Миколаєві працюють у межах проєкту «Захист і необхідна психосоціальна підтримка постраждалих від війни жителів прифронту» за фінансової підтримки МЗС Німеччини.
Нещодавно ми розповідали про кінопокази в «Затишно space» від Довженко-Центру, що повертають нам ідентичність.
