13 подій і понад 130 учасників: як БФ «Схід SOS» взаємодіяв із громадами у квітні 2026
Коли підлітки мовчать про те, що болить, дорослі роками відкладають турботу про себе «на потім», а складні розмови дедалі частіше перетворюються на конфлікти – підтримка починається з простого: навчитися краще розуміти себе й чути інших.
Саме з такими запитами у квітні працювала частина команди психологічного напряму Благодійного фонду «Схід SOS». Для підлітків, освітян, соціальних працівників та активістів команда адаптувала різні формати підтримки – від групових зустрічей і артпрактик до навчання вести діалог у напружених ситуаціях. Загалом ми реалізували 13 подій для 133 учасників і учасниць.
Для підлітків і студентства Києва й Київської області тренерка Тетяна Кучер провела 6 груп підтримки за посібником «Я можу». На зустрічах говорили про те, що справді хвилює молодь: критику, конфлікти, роздратування, стосунки з друзями, батьками й викладачами. Через прості вправи, ігри й розмови учасники вчилися краще розуміти свої емоції, справлятися з напругою та говорити про переживання. А ще – отримували досвід бути почутими й чути інших із більшою увагою та повагою.
«Із підлітками важливо говорити про те, що вони проживають щодня. На одній із зустрічей ми торкнулися теми критики, і для багатьох дуже болючою виявилася фраза: «З тебе нічого не вийде». Разом ми шукали, що насправді може допомогти замість звичного «не звертай уваги». Вчилися краще розуміти свої реакції, не залишатися сам на сам із переживаннями та знаходити внутрішню опору», – розповіла психологиня Тетяна Кучер.
Також ми провели 2 групи підтримки у Вишневому (Київська область) та ще 2 – у Ніжині (Чернігівська область). Учасниками стали освітяни, активісти, члени родин військовослужбовців – серед яких і переселенці, і місцеві жителі. Люди приходили з дуже різними запитами: хтось хотів знову спокійно спати, хтось – знайти сили після тривалої втоми, а комусь бракувало простору, де можна чесно сказати: «Мені важко».
На зустрічах учасники вчилися помічати свій стан через вправи на дихання та заземлення, говорили про те, що допомагає триматися, працювали в парах. Можна було не поспішати з порадами, а просто уважно слухати одне одного. Важливою частиною стали й арттерапевтичні заняття з розпису й малювання. Такі практики допомагали трохи видихнути, побути серед своїх і повернути собі відчуття тепла й опори.
«У Ніжині ми провели зустріч для працівниць школи-інтернату. Жінки ділилися історіями втоми, втрат і напруги, слухали одна одну, підтримували та через прості тілесні практики вчилися повертати увагу до себе. Багато хто зізнався: уперше за довгий час відчули, що турбота була спрямована не на інших – а на них самих», – розповіла менеджерка психологічного напряму БФ «Схід SOS» Марина Данилюк.
Наприкінці місяця на запрошення БФ «Схід SOS» психологині Вікторія Преображенська та Ірина Баранова провели два дводенні модулі курсу «Ненасильницький підхід до побудови діалогу у спільнотах і громадах» для держслужбовців, соціальних працівників, підприємців та активістів Ніжина й Чернігова.
Учасники й учасниці приходили із практичними запитами: як говорити про складне без конфлікту, як взаємодіяти з людьми у напрузі та як не вигорати у щоденній роботі. Тому під час навчання ми зосередилися на реальних ситуаціях, з якими люди щодня стикаються в житті і на роботі: вчилися краще розуміти свої реакції, чути потреби інших, ставити запитання замість того, щоб робити поспішні висновки і шукати порозуміння навіть у складних розмовах.
Окремо тренували навички емпатійного слухання – вчилися слухати так, щоб людина почувалася почутою, а складна розмова не перетворювалася на конфлікт.
«Для багатьох учасників важливим відкриттям стало те, що за різкими словами, конфліктом чи навіть відмовою часто стоять конкретні почуття й потреби. На зустрічах ми багато практикували, як чути, не переходячи в протистояння. І, мабуть, одна з найцінніших речей – учасники побачили, що діалог не для переконання, а для порозуміння», – поділилася психологиня і тренерка курсу Вікторія Преображенська.
Часто найкращою підтримкою стає можливість бути почутими, краще зрозуміти себе й відчути, що ти не залишаєшся зі складними переживаннями наодинці. Саме тому команда БФ «Схід SOS» продовжує працювати в громадах, створюючи умови для підтримки, діалогу і взаємодії.
Активності реалізовано в межах проєкту «Розширення можливостей громадянського суспільства для ненасильницької трансформації конфліктів за участю державних суб’єктів» за фінансової підтримки KURVE Wustrow.
Нагадаємо, БФ «Схід SOS» провів вебінари для понад 350 освітян, які викладають дітям із ТОТ
