Чути себе і підтримувати інших: як минули психоедукаційні зустрічі та групи підтримки від БФ «Схід SOS» у серпні
Як підтримати себе у складний момент і зберегти контакт з іншими? У серпні учасниці психоедукаційних зустрічей разом із фахівчинями психологічного напряму Благодійного фонду «Схід SOS» опановували практики ненасильницького спілкування (ННС) та самодопомоги, працювали через творчість і відвідували групи підтримки в проживанні горя.
У Чернігові відбулися одноденні тренінги «Основи ненасильницького спілкування» та «Емпатія, самоемпатія, почуття та потреби». Психологиня Тетяна Кучер провела їх для 15 освітянок, соціальних працівниць і держслужбовиць.
Учасниці вчилися розпізнавати власні почуття й потреби, а також помічати їх за реакціями інших, слухати без оцінювання і зберігати контакт навіть у складній розмові.
Закріпили отримані знання під час онлайн-сесії «Група практики ненасильницького спілкування». Разом із психологинею Вікторією Преображенською учасниці попередніх тренінгів практикували самоемпатію, емпатію, самовираження і діалог у межах ненасильницького спілкування.
У Вишневому менеджерка проєкту Марина Данилюк провела 3 психологічні групи підтримки «Я можу» з арттерапевтичними сесіями для 36 учасниць.
«Ці групи вже стали для переселенок і місцевих жительок простором для спілкування та взаємопідтримки. У серпні через творчість ми вчилися краще помічати й виражати власні переживання: створювали листівки для себе та близьких, працювали в техніці скрапбукінгу. Такі практики допомагають знижувати напругу й краще розуміти свій стан», – розповіла Марина.
Групи підтримки за темами посібника «Я можу» відбулися й у Трускавці на Львівщині. Психологиня Ірина Костенко провела 3 зустрічі для 30 учасниць.
Улітку у Вишневому ми започаткували 2 групи підтримки в проживанні горя – для матерів і дружин загиблих військовослужбовців. У серпні психологиня Вікторія Преображенська провела 6 зустрічей.
«Після втрати не потрібно «правильно» горювати чи якнайшвидше повертатися до життя, яким воно було раніше. Важливо мати простір, де можна говорити про біль, любов, злість, спогади і бути серед людей, які проживають близький досвід. Поступово ми разом шукаємо те, що допомагає залишатися в контакті не лише зі втратою, а й із власним життям», – поділилася Вікторія.
Зустрічі завершуються, а знання, досвід і практики залишаються з учасниками й учасницями. До них можна повертатися у щоденному житті – щоб уважніше ставитися до власного стану, підтримувати себе та будувати взаємодію з людьми поруч.
Активності реалізовано в межах проєкту «Розширення можливостей громадянського суспільства для ненасильницької трансформації конфліктів за участю державних суб’єктів» за фінансової підтримки KURVE Wustrow.
Яку підтримку надає БФ «Схід SOS» у Вінниці читайте у матеріалі.
